palette | 暮らしとセルフケア

ウィッシュリスト100が思いつかない人へ。雇われ店長として働く私が書いたリアルなやりたいことリストの例を紹介します。キラキラした夢ではなく、仕事・愛犬・お金・やめたいことなど、本音だからこそ見えてくる自分の願いをまとめました。

スマホで作ったビジョンボード、なんとなく色を選んでいませんか？その色には、あなたの「深層心理」と「本音」が隠されています。色の意味を解き明かし、理想に近づくための「ちょい足し配色」まで解説します。

雑誌やハサミは不要！理想の未来を画像で選ぶ「ビジョンボード」を、スマホ1つで作る方法を解説します。アイビスペイントやCanvaを使った加工から、毎日目にする壁紙への設定まで、全3ステップで手順を紹介。誰にもバレずにこっそり夢を叶えたいあなたへ。

書くこともしんどい夜に使える「AIブレインダンプ」を紹介。AIに正論で返されてしまう失敗談から、共感だけしてくれる相棒に変える設定方法まで解説。スマホだけでできる思考の吐き出し術です。

ブレインダンプで何を書けばいい？と迷ったときのために、私が自分に問いかけている「3つの本音テーマ」を紹介。仕事・プライベート・感情が混ざって頭がパンクしそうな時に、思考を整理するためのシンプルな書き出し方法です。

仕事のタスクが山積みでパンク寸前……。そんな時は10分だけ「裏紙」にすべて吐き出してみませんか？100均カレンダーと裏紙を使った「ブレインダンプ」による頭の中の整理手順と、職場での中断対策のコツを公開。忙しい毎日を少し楽にする、私なりのタスク管理のヒントです。

頭の中がパンク寸前の私が試した「脳の緊急掃除（ブレインダンプ）」の効果。書き出すだけで仕事のイライラが消え、部下への目線まで変わった不思議な体験談です。

三寒四温の激しい寒暖差。朝5時の車通勤で感じた「手の違和感」から学んだ、自分を守るためのセルフケア。スマホ対応手袋の選び方や、愛犬が舐めても安心なハンドクリーム選びなど、現場で戦う女性が心地よく春を迎えるための生存戦略を綴ります。